Cómo mejorar mi vida

Cómo mejorar tu vida diaria

Cómo mejorar mi vida

Cómo mejorar mi vida

“Yo creo que la vida siempre nos regala una segunda oportunidad. Nos deja acceder a la luz cada mañana para que veamos que las cosas no han perdido su brillo. Nos ayuda a esbozar una sonrisa”.

Tomo estas palabras del filósofo y antropólogo Pierre Sansot que nos hace esta pregunta: ¿Eres de los que corre el riesgo de olvidar lo esencial? Si ése es el caso, es tiempo de arreglarlo.

Vamos a ver las acciones necesarias para mejorar tu vida diaria.

Comienza con la primera

Se relaciona lógicamente con lo que haremos para empezar el día: levantarnos temprano.
No es más difícil que eso. Aunque sólo sea para disfrutar del nacimiento del día o el silencio en estado puro. Antes de que la familia se despierte. Antes de que el flujo de coches inunde de ruido las calles.

Es el momento perfecto para practicar la meditación, esa antigua disciplina que nos ayuda a llegar a un estado de concentración óptimo.
La meditación desarrolla una actitud mental que permite tomar conciencia del momento valorando el aquí y ahora.

El lugar que vayas a utilizar para esta práctica debe ser tranquilo y ordenado.
Toma una posición cómoda. Siéntate manteniendo la cabeza y el cuello en línea con la columna vertebral, la espalda recta. Relaja los hombros. Verás que funciona. Sentirás un beneficio inmediato si te concentras en la respiración.

Inspira por la nariz. Concéntrate en el flujo de aire que entra e infla tu vientre (los hombros deben estar colapsados).
Cuando expires, céntrate en el aire caliente que sale. Debes mantener la concentración sobre la respiración abdominal durante 10 o 15 minutos.

De esta manera notarás bienestar. La meditación logra la plena conciencia en los diferentes momentos del día.

Eso es lo que debes hacer al comenzar el día.
Si comienzas el día sin saber cómo utilizar tu tiempo, te sentirás ineficiente.

Ya sea en tu lugar de trabajo o en el hogar, tienes que dominar los tres principios básicos de la gestión del tiempo. Te permitirán trabajar de manera más eficiente y mejorar tu vida cotidiana.

Deberás construir tu tiempo apoyándote en tres bases.
El primer principio es el de Pareto.

El principio de Pareto

Según el economista Vilfredo Pareto, el 20% de nuestros esfuerzos generan el 80% de nuestros resultados.

Debes preparar las tareas a realizar durante el día.
Lo que llamamos tareas genera una resistencia inconsciente.
La dilación adquiere todo su sentido. Nos tomamos tiempo para realizar ciertas tareas y perdemos tiempo.

Para superar estos obstáculos, es importante establecer una lista de tareas mediante la clasificación por categorías A / B / C

Tareas A. Se aplica a lo que es útil por sí mismo (todo lo que incumbe al desarrollo personal, el tiempo con el cónyuge, hijos…). Todo lo más productivo.

Tareas B. Son las actividades que no podemos delegar porque nos pagan.

Tareas C. Son funciones delegables. Esto proporciona un tiempo valioso a tu agenda. El 80% del principio de Pareto se vincula, a menudo, a las tareas C.

Delegar te permitirá centrarte en lo más interesante a largo plazo.
Mejora día a día haciéndote una lista.

¿Cómo hacer una lista?

Enumera todas las acciones que vas a hacer.
Clasifica cada una de ellas en A / B / C

Tareas A. Tareas importantes para ti. No olvides dar mucho valor a lo que da sentido a nuestras vidas.

Tareas B. Tareas que no se pueden delegar y deben hacerse con mucho cuidado. Da prioridad a las tareas importantes y urgentes (tratamiento prioritario) y a las tareas no urgentes pero importantes (que deben ser tratadas rápidamente). Nunca pases a otra tarea si no terminaste con la primera.

Tareas C. Tareas que pueden esperar (o ser eliminadas) o delegar en otros.

Para cada tarea asígnate un tiempo de realización. Utiliza una agenda.

¿Puedo delegar tareas o renunciar si no son esenciales?
¿Realizo tareas solo o con otras personas? Para esto último, ¿debo organizar equipos?

Las actividades que puedas realizar solo, hazlas así.
Para las que tengas que realizar con los demás necesitarás tiempo para el transporte, comida…

Construye tu semana en torno a eventos repetitivos.
Lee mensajes de correo electrónico en un determinado momento del día. Si planificas, dispondrás de más tiempo.

Haz una lista todas las noches antes de acostarte o los fines de semana para toda la semana siguiente.

Puedes modificar cualquier acto en función de lo que necesites.

Céntrate en una única tarea

Ten en cuenta que después de 45 minutos disminuye la atención.
Tómate un descanso de 5 minutos después de 45 minutos de concentración y no admitas ninguna interrupción (excepto llamadas de emergencia).

En otras palabras, divide las tareas B en momentos de intenso trabajo durante 45 minutos descansando 5 minutos.
Incluye en la mañana y después del mediodía un descanso de 15-30 minutos.

Durante los momentos de pausa, relájate. Esta técnica requiere rigor y disciplina. No te distraigas con todo lo que te rodea.

Depende de ti remodelar tu horario en función de tu tiempo de concentración o descanso, según te parezca demasiado corto o demasiado largo.

Evita realizar varias tareas a la vez porque los resultados serán peores que si llevas a cabo sólo una.
No apliques este método a las tareas A.

Estos son tiempos esenciales. Son parte de tu vida en equilibrio y desarrollo personal.

Planificar el tiempo es esencial para ser máximamente eficaz y asegurar tu propio equilibrio. Un uso bien estructurado del tiempo mejora tu vida diaria.
Conseguir tiempo para ti mismo gracias a una buena planificación es esencial para tu bienestar.

7 Consejos para mejorar tu calidad de vida

Cómo mejorar la calidad de vida

Cómo mejorar la calidad de vida

La mayoría de la gente se siente decepcionada con lo que ha logrado a lo largo de su vida. Tú puedes mejorar tu vida con la ley de la atracción. No será difícil poder cambiar las cosas. Todo lo que necesitas es un plan para lograrlo y monitorear los resultados.

Marca selección

Comienza con la clasificación de tu guardarropa, refrigerador, garaje…

Deshazte de todo lo que es viejo. Necesitas hacer espacio en tu mente. Mantén lo que realmente necesitas y regala el resto.

Luego, haz limpieza en tu casa, cocina, salón, garaje… Te sentirás lleno de energía.
Sobre todo, no hay que subestimar el poder del entorno en tus pensamientos y felicidad. Cuida tu entorno un poco cada día. Debes sentirse renovado cada vez que cruces la puerta.

Crea tu plan

¿Qué meta quieres lograr? ¿Cuáles son tus objetivos? Debes decidir lo que quieres lograr a corto, mediano y largo plazo. Escríbelo. Incluye tus metas en términos de dinero, carrera, salud o relaciones.

Cuida de ti mismo

Puedes lograr cualquier cosa si no descuidas tu cuerpo y salud. Así que, camina con regularidad, haz deporte, no importa cuál, el ejercicio te hará sentir mejor y la ley de la atracción siempre responderá a ese sentimiento.
Bebe y come cosas saludables. Evita la comida rápida y consume los alimentos más frescos.

Lee libros de desarrollo personal

En lugar de novelas, lee buenos artículos sobre personas de éxito. Te motivarán y alimentarán tu fuego interior. Ten ganas de aprender para desempeñar un trabajo exitoso.

Te apreciarán por todo lo que haces

Date pequeñas recompensas cuando alcances tus metas. Esto hará que te sientas más seguro. Te sentirás mejor persona. Una persona con poder sobre su vida.

Puede que sientas que tu plan no está funcionando como se supone que debería. Céntrate en tus deseos. Recuerda que la ley de la atracción puede tener vías que no entiendas.

No gastes todo tu tiempo en el trabajo. Deja tiempo para ir al cine, disfrutar de la familia, amigos y hacer lo que te haga sentir más feliz. Tómate un tiempo para ti cada semana.

Duerme lo suficiente

Tu cuerpo trabaja todo el día y necesita descansar y dormir. Debes disfrutar de un sueño de calidad. Duerme lo suficiente preferiblemente a la misma hora. Esto refrescará tu mente y te dará energía para estar más cerca de lograr tus sueños.

Medita

Meditar ayuda a clarificar las ideas y a centrarse más en lo que realmente se quiere.

Haz 15 minutos de meditación antes de ir a la cama
Imagínate cómo será el día siguiente. Lo que vas a lograr. Cómo vas a disfrutar de tu día. Disminuirán tu resistencia y pensamientos negativos.

Para ir más lejos, les recomendamos el excelente libro: Reprogramación consciente

Cómo lograr mis objectivosTu mente inconsciente te puede ayudar a generar más dinero, conseguir un mejor trabajo, mejorar tu relación de pareja o conseguir una pareja ideal con este método garantizado…

Remedios caseros

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