Endometriosis: tratamientos naturales y remedios caseros

Endometriosis: una causa poco conocida de los períodos dolorosos

endometriosisLa endometriosis se manifiesta por dolor en el vientre o parte inferior del abdomen durante la menstruación. También puede deberse a otras causas, incluyendo un trastorno de la fertilidad.

Endometriosis severa

La endometriosis severa tiene una presentación polimórfica.

El endometrio es el tejido que cubre la pared interna del útero y se hipertrofia durante la primera parte del ciclo menstrual para asegurar la anidación. A continuación, se elimina durante la menstruación.

La endometriosis se debe al desarrollo e involución de tejido endometrial fuera del endometrio: es un tejido endometrial ectópico.

La endometriosis interna o adenomiosis, especialmente endometriosis externa (tejido ectópico), es el principal problema en términos de dolor.

¿Qué es la endometriosis?

La endometriosis es una enfermedad que causa dolor ginecológico. Se trata de una migración anormal de las células del endometrio fuera del útero. La endometriosis afecta a más de una de cada diez mujeres de entre 16 y 50 años y se traduciría en un 25 a 50% de la infertilidad.

El endometrio es el tejido que recubre la pared interna del útero. Durante el ciclo y bajo el efecto de las hormonas (estrógenos esencialmente), el endometrio se espesa para recibir un posible embarazo. Pero, si no hay la fertilización, la parte interior del endometrio se desintegra y se retira durante la menstruación.

La endometriosis de las células endometriales se someterá a un mismo ciclo. Este tejido similar al tejido endometrial se desarrollará fuera del útero durante los ciclos y causará daños, adherencias y quistes (endometriomas) en los órganos colonizados.

En la mayoría de los casos, esta colonización se produce principalmente en la pelvis y los ovarios. En la endometriosis ovárica hay un tipo de quiste en el ovario (endometrioma). En casos más graves, el tejido endometrial se desarrollará sobre la vejiga, el colon y el peritoneo (la membrana que recubre el abdomen), pero rara vez se extenderá a los pulmones.

Endometriosis: causas

Los mecanismos que conducen a la endometriosis siguen sin estar claros. Existen varias teorías para explicar la aparición de esta enfermedad, pero ninguna explica completamente todas las formas de la enfermedad.

La hipótesis principal es la implantación de tejido del útero debido a la menstruación retrógrada. La sangre puede circular a través de los tubos y enviarse a la cavidad del abdomen. Es posible que esta sangre retrógrada lleve consigo fragmentos de endometrio o células pluripotentes capaces de generar nuevas viviendas endometriales.

Pero, mientras que los ginecólogos estiman que el 90% de las mujeres tienen sangrado retrógrado, sólo el 10 o 15% de ellas desarrollan la endometriosis. Por lo tanto, los factores de susceptibilidad individual deben intervenir en el desarrollo de la enfermedad. Estos factores pueden ser de origen genético o deberse al impacto de ciertas exposiciones ambientales.

Entre otras teorías, existe la suposición del trasporte de células endometriales por los vasos linfáticos, vascular o después de la cirugía ginecológica (laparotomía, cesárea, episiotomía). También puede ser una metaplasia, es decir, una transformación de tejido normal en otro tejido anormal: el tejido del peritoneo podría convertirse en tejido “endometriosis”, ya sea de manera espontánea o bajo influencia de factores hormonales desconocidos.

Quién puede tener endometriosis

Todas las niñas y mujeres entre 15 y 50 años pueden tener endometriosis. No es inusual que las más jóvenes se vean afectadas por esta enfermedad. Al ser preguntadas, muchas mujeres afectadas por esta enfermedad sufren un fuerte dolor ginecológico desde la pubertad sin que una posible endometriosis se les haya mencionado. También hay casos de mujeres posmenopáusicas o que hayan sufrido una histerectomía y ooforectomía que continúan sufriendo de endometriosis como consecuencia, sobre todo, a las terapias de reemplazo hormonal.

Síntomas de la endometriosis

endometriosis sintomasLa endometriosis se manifiesta por primera vez con un dolor pélvico o abdominal muy fuerte durante la menstruación. Este dolor alertará a la enferma. La endometriosis casi siempre causa problemas, en principio, bastante suaves pero que luego pueden ser cada vez más intensos e intolerables.

Al principio de la enfermedad, los dolores aparecen principalmente durante los períodos o en determinadas situaciones, por ejemplo después de las relaciones sexuales, al orinar o al defecar.

Otra manifestación de la endometriosis puede notarse durante las relaciones sexuales (dispareunia). La peculiaridad de esta dispareunia es que tiende a durar.
A veces, la enfermedad también puede ser silenciosa (asintomática) durante mucho tiempo, descubriéndose cuando la mujer no es capaz de concebir de forma natural (problema de infertilidad).

Por lo tanto, del 35% al 50% de las mujeres con dolor pélvico y, al menos, el 50% de las mujeres afectadas por la infertilidad sufren de endometriosis.

Dado que los síntomas varían según los diversos órganos afectados y complicaciones tales como adherencias y cicatrices, el cuadro clínico de la endometriosis es altamente polimórfico.

Una gran cantidad de mujeres no sólo sufren dolor por endometriosis en brotes activos, sino que también especifican señales que pueden perturbar su estado general: malestar general, dolor abdominal difuso, sensación de pesadez abdominal, fatiga crónica y cambios en el estado de ánimo. No siempre existe una correlación entre el grado de severidad de la enfermedad y la intensidad de los síntomas.

¿Cuáles son los órganos que pueden verse afectados por la endometriosis?

Los órganos más comúnmente afectadas en caso de endometriosis profunda son los órganos de la pelvis, principalmente los ovarios, pero también el útero, el recto, la vejiga y la vagina.

Varios órganos diferentes pueden verse afectados en el mismo paciente. Durante la evolución puede alcanzar los órganos de la cavidad abdominal.
En casos raros, las lesiones de la endometriosis pueden aparecer en órganos muy alejados del útero como los pulmones.

¿Por qué la endometriosis puede causar infertilidad?

El impacto de la endometriosis sobre la fertilidad de una mujer depende de la gravedad de la enfermedad y los órganos afectados. La endometriosis puede asentarse en la zona de los ovarios, las trompas de Falopio o el peritoneo circundante.

La endometriosis causa la inflamación e irritación de los tejidos, y estos fenómenos inflamatorios reproducen el ritmo del ciclo menstrual durante toda la vida hormonal. Como resultado, se liberan moléculas inflamatorias en la circulación sistémica que perturbarán la maduración del óvulo, la ovulación y la fertilización del huevo.

Debido a las adherencias en la región de las trompas de Falopio y los ovarios, el óvulo no puede ser recogido correctamente por la trompa después de la ovulación.
Los quistes de endometriosis en los ovarios alteran directamente la maduración del óvulo y consiguen que, a veces, sea imposible la ovulación normal.

También, se puede desencadenar una reacción inmune contra este endometrio ectópico. Es decir, en una posición anormal puede percibir este tejido como extraño e impedir su implantación en el útero.

Pero, la investigación actual se ocupa de las diferencias genéticas entre las mujeres con endometriosis para explicar la disminución de la fertilidad asociada con la enfermedad. Algunos genes que codifican los receptores de prostaglandinas, mediadores químicos de inflamación, aparecen de diez a veinte veces más en el endometrio de pacientes con endometriosis que en las mujeres que no tienen la enfermedad. Otras opciones biológicas podrían explicar la infertilidad de estas pacientes, tales como las prostaglandinas o anormalidades de la función y reserva ovárica de las mujeres con endometriosis.

Evolución de la endometriosis

La endometriosis tiende a comenzar en una pequeña parte y luego se extiende. Ese es el punto central de un diagnóstico precoz. Se puede realizar una cirugía laparoscópica limitada con buenas posibilidades de una mejoría muy prolongada.

Aunque en casos raros la endometriosis en fase moderada puede vivir en la mujer sin ningún tratamiento especial, la supervisión médica es necesaria para toda la vida.
La endometriosis disminuye y, por lo general, desaparece después de la menopausia, pero aun así debe controlarse especialmente cuando la TRH se ajusta a la menopausia.

Endometriosis: el dolor no es inevitable

Los médicos rara vez piensan en la endometriosis cuando sus pacientes les informan que tienen durante su período dolor de espalda. Sin embargo, si estos dolores se acompañan de sangrado o fatiga persistente, debemos tener en cuenta la posibilidad de una endometriosis con el fin de frenar su agravamiento y que muchas mujeres no sufran de una enfermedad que no conocen y no se les diagnostica. En cuanto a las que saben que tienen endometriosis, la ausencia de tratamiento no ayuda a superar esta enfermedad que afecta el ánimo y hace que sea difícil el sexo, el trabajo y la vida familiar.

¿Hay formas naturales para la regresión de la enfermedad? Un protocolo natural llamada Nutri-Endo, ahora estudiado de cerca por la comunidad médica, puede aportar una solución a quienes ya no la esperaban.

Los pacientes de endometriosis dicen que el dolor pélvico que sienten es a veces tan violento que les puede causar incapacidad total o parcial durante unos días o, en casos más graves, requieren el uso de analgésicos fuertes e incluso de morfina.

Una proporción significativa de pacientes con endometriosis sufren de problemas de infertilidad.

Les dicen: “Es normal tener dolor durante el período”

Es lo que algunos médicos dicen a sus pacientes cuando hablan de dolor pélvico durante la menstruación. Si la endometriosis es subestimada por los pacientes, también es poco conocida por los médicos y el diagnóstico llega muy tarde a veces.

Los dolores aparecen con el primer período y, si no se hace nada, duran años, a veces hasta la menopausia. Durante todo este tiempo y sin conocer la causa, en ocasiones las mujeres sufren de un dolor incapacitante que afecta directamente a su vida profesional y personal.

Una subestimación del número de casos

El especialista en obstetricia y ginecología de Clermont-Ferrand, el Dr. Michel Canis, dice que podemos considerar que aproximadamente del 20 al 40% de las mujeres con endometriosis pueden ser infértiles y que la proporción entre las mujeres con dolor pélvico sería del 40 al 50%.

Para el doctor Canis, el número podría ser mucho mayor porque no hay un diagnóstico en virtud de la enfermedad. Esta subestimación del número de casos se confirma por Delfina Ludzay, presidente de Endofrance, la asociación contra la endometriosis. Además, los estudios tienden a demostrar que la enfermedad se diagnostica en mujeres mayores de 35 años. Ahora, la edad media está disminuyendo y la enfermedad se diagnostica en mujeres de 25 años.

Lo que ocurrirá durante el ciclo menstrual

Durante el ciclo menstrual, la mucosa uterina llamada endometrio reaccionará a las hormonas ováricas. Los estrógenos permiten que se desarrolle y la progesterona ayudará a la implantación del óvulo en caso de fertilización. Cuando no hay embarazo, la capa superficial del endometrio se descompone mediante un sangrado y se elimina en forma de reglas.

Un mecanismo que no funciona en el 10 a 15% de las mujeres

Para la mayoría de las mujeres, la sangre que contiene las células de la mucosa fluye a través de la vagina pero, por un fenómeno de reflujo, también a través de la cavidad abdominal, las trompas de Falopio y los ovarios. Este reflujo es bastante normal. Las células de la sangre y del endometrio se suprimen de forma natural por el cuerpo.

Sin embargo, en las mujeres que sufren de endometriosis, no se produce esta eliminación. Peor aún: las células endometriales que deben ser evacuadas, se unen a las zonas donde no deberían estar, como los ovarios, la vagina, las trompas de Falopio, el recto, la vejiga y el intestino.

¿Existe cura para la endometriosis?

que es endometriosisAl igual que en muchas otras enfermedades, la medicina oficial no es capaz de llevar a la sanación y ofrece sólo soluciones sintomáticas para tratar la endometriosis.

  • Se alivia el dolor con antiinflamatorios de los AINE (ibuprofeno principalmente) o analgésicos (paracetamol esencialmente). Y cuando no son lo suficientemente eficaces, se prescribe el uso de píldoras anticonceptivas de forma continua, el DIU con progesterona o la inyección trimestral de un derivado de esa hormona que reduce el flujo menstrual y el riesgo de que drene de manera retrógrada.

A medida que se reanudan las manifestaciones dolorosas de la endometriosis, su consumo continuo es inevitable y también el riesgo de desarrollar en un plazo más o menos largo, uno o más efectos secundarios graves: riesgo de accidente cerebrovascular con los AINE, esteatosis hepática (hígado graso, cirrosis) con el paracetamol, aumento de peso y trastornos del humor con la progesterona.

  • Inhibir la secreción de estrógenos mediante la administración de un agonista (molécula que tiene más o menos el mismo efecto que la molécula original) de hormona liberadora de gonadotropina (GnRH) con el fin de hacer que el tejido endometrial ectópico no funcione.

De hecho, este producto prescrito generalmente para el cáncer, no sólo induce a la menopausia (generalmente reversible), sino que también promueve la osteoporosis y el riesgo de fracturas.

El danazol ralentiza la actividad de los ovarios y la producción de estrógenos por ellos. Como consecuencia puede aparecer masculinización, hinchazón facial, sangrado entre períodos, aumento de peso al aumentar el apetito, empeoramiento emocional…

  • Se debe tratar la infertilidad antes de que sea definitiva. Dependiendo de la edad de la mujer y de la gravedad de la enfermedad, un protocolo será preferible sobre otro.
  • Como último recurso, se utiliza la cirugía buscando preservar la fertilidad de la paciente al no retirar el tejido endometrial aberrante y evitar el daño a los órganos reproductivos. Puede ser una histerectomía con ooforectomía y la escisión de cualquier adherencia.

Además de los riesgos ordinarios de funcionamiento, puede aparecer el de recurrencia de la enfermedad en una o más partes del cuerpo con dolor y discapacidad. Un estudio reciente intentó cuantificar el riesgo de recurrencia.

Aunque tiene ciertos prejuicios que hacen suponer que los resultados son exagerados, se revela un gran número de condiciones dramáticas: el 59% de 931 mujeres examinadas informaron de períodos dolorosos (incapacitantes en el 39% de los casos) y el 56% de dispareunia (impide la penetración en el 72% de los casos).

Endometriosis: tratamiento natural

Aliviar la endometriosis. Tratamiento natural para prevenirla. Alimentos

Si sufres de períodos dolorosos o dolor pélvico, es importante que consultes a tu médico para obtener un diagnóstico preciso. Aquí hay ocho maneras naturales de combatir y aliviar los síntomas dolorosos de la endometriosis. Debes saber que la prevención y la dieta pueden jugar un papel importante en el tratamiento de esta enfermedad crónica.

PREVENCIÓN: Atención a las dioxinas y los PCB

Hay fuertes razones para creer que en los países desarrollados, la exposición crónica a sustancias químicas ambientales como las dioxinas y bifenilos policlorados o PCBs (también llamado: bifenilos policlorados), se asocian con una mayor prevalencia de casos de endometriosis. Los estudios en animales muestran que las dioxinas pueden aumentar la incidencia y severidad de la endometriosis en monos.

Debido a que las dioxinas y los PCB se acumulan en la grasa de los animales, la mejor manera de reducir la exposición a estas sustancias químicas es reducir el consumo de grasa animal, productos lácteos grasos, carne roja y pescado.

La comida: comer verduras crucíferas

El consumo regular de verduras de la familia de las crucíferas como la col, el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada pueden ayudar a equilibrar los niveles de hormonas femeninas y reducir los efectos de la endometriosis.

Estos vegetales contienen de hecho un producto natural conocido como indol-3-carbinol o I3C que interfieren con los receptores de estrógenos y por lo tanto bloquea la actividad de los estrógenos que pueden reducir los síntomas dolorosos de la endometriosis.

La comida: come betacarotenos

El betacaroteno es un precursor de la vitamina A y se encuentra en grandes cantidades en las zanahorias, espinacas, acelgas, mango, albaricoques, pimientos, patatas dulces, hígado, etc. La vitamina A ejerce un efecto protector contra el daño causado por la exposición a dioxinas que aumentaría la incidencia y severidad de la endometriosis.

Algunos estudios científicos han demostrado que el betacaroteno es capaz de bloquear la angiogénesis (el proceso de crecimiento de nuevos vasos sanguíneos a partir de vasos preexistentes) necesaria para mantener el crecimiento del tejido endometrial ectópico (fuera del útero). Como resultado reduce la inflamación asociada con endometriosis.

Contraindicaciones: si decides tomar suplementos de betacarotenos, evítalos si fumas. La ingesta diaria de 20 miligramos o más, se asocia con una mayor incidencia de cáncer de pulmón en los fumadores.

ALIMENATIRES SUPLEMENTOS: La vitamina E

La vitamina E podría jugar un papel interesante para controlar los síntomas de la endometriosis. En primer lugar, como betacaroteno, la vitamina E es una vitamina con propiedades antioxidantes que tiene la ventaja de reducir la toxicidad de las dioxinas en el cuerpo.

En segundo lugar, los estudios han demostrado que la vitamina E disminuye TNF-alfa, una citoquina importante implicada en la inflamación y que está muy alta en personas con endometriosis. En tercer lugar, otro estudio de laboratorio indica que la vitamina E inhibe el crecimiento de las células del endometrio. Hay vitamina E en forma de cápsulas
Contraindicación: si estás tomando warfarina, si tienes una deficiencia de vitamina K, un historial de enfermedad del hígado o un trastorno de la coagulación, consulta a tu médico antes de tomar vitamina E. Deja de tomar vitamina E un mes antes de cualquier cirugía.

La comida: DHA y EPA, antiinflamatorio natural

El ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA) son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga omega 3 que se encuentran principalmente en los aceites de pescado graso como salmón, caballa, arenques, trucha, bacalao y sardinas. DHA y EPA se oponen a la acción del ácido araquidónico en la producción de prostaglandinas, lo que reduce la inflamación causada por la endometriosis.

Los aceites de pescado reducen la producción de citocinas (interleucina-1 y la interleucina-2) y el factor de necrosis tumoral (TNF) implicados en la producción y mantenimiento de la inflamación asociada con endometriosis.

El aceite de salmón es rico en DHA y EPA

Contraindicación: Si estás tomando warfarina (Coumadin ®), consulta a tu médico antes de tomar un suplemento de EPA y DHA ya que puede aumentar el riesgo de sangrado. Deja de usar el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA) dos semanas antes de la cirugía.

Complementos alimenticios: GLA, otro antiinflamatorio natural

El ácido gammalinolénico (GLA) es un ácido graso omega 6 que está presente en el aceite de oliva y de onagra, en las semillas de grosella negra y en las de borraja. GLA es un precursor del metabolismo de las prostaglandinas de la serie 1, que disminuye la respuesta inflamatoria e inhibe la formación de ácido araquidónico.

El aceite de borraja en cápsulas es rico en GLA.

Las contraindicaciones de los suplementos de ácido gamma-linolénico (GLA) son las mismas que los de DHA y EPA (véase más arriba).

RECURSO FITOTERAPIA: El cardo mariano

El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta de la familia de las compuestas. Sus semillas se utilizan en medicina para el tratamiento de las enfermedades hepáticas. El principal ingrediente activo en el cardo de leche es la silimarina, que tiene la propiedad de inhibir el TNF. Los estudios han demostrado que el TNF está elevado en las mujeres con endometriosis. El cardo de leche es también un antiinflamatorio natural que puede disminuir los síntomas de la endometriosis. Toma cápsulas de cardo mariano

Contraindicaciones: Si estás tomando medicamentos como tranquilizantes (Haldol, Serentil®, Stelazine®, o Thorazine®) consulta a tu médico antes de tomar leche de cardo. El uso de la leche de cardo está contraindicado con el fármaco antihipertensivo conocido como fentolamina.

TRATAMIENTO NATURAL: La progesterona natural

La progesterona natural es estructuralmente idéntica a la progesterona endógena. Se sintetiza en un laboratorio a partir de la diosgenina y luego se convierte en pregnenolona y progesterona. La transdérmica de progesterona natural (en la forma de crema) es capaz de reducir la inflamación en la endometriosis y limitar el crecimiento del tejido uterino.

Consulta a tu médico antes de comenzar el tratamiento con progesterona natural.

Remedios caseros para la endometriosis

Jugos

remedios caseros para la endometriosisLos jugos de frutas y verduras se recomiendan en el caso de la endometriosis. Toma jugos de uvas negras, mango, papaya y piña. Bébelos a temperatura ambiente.

Bolsa de hielo o bolsa de agua caliente

Colócate una bolsa de hielo o agua caliente en la parte inferior del abdomen. Te aliviará.

El té de jengibre

Las náuseas son una consecuencia no deseada de la endometriosis. El té de jengibre puede aliviar las náuseas. Se cree que el jengibre puede reducir el nivel de la prostaglandina que provoca el dolor, calambres, etc., en el cuerpo. Tomarlo te puede ayudar a tratar el dolor y los calambres menstruales. Se recomienda tomar una taza de té de jengibre dos veces al día durante un mes aproximadamente. Es un recurso efectivo contra las náuseas provocadas por la endometriosis.

Las verduras y las semillas de lino

Hay evidencia de que un grupo de sustancias en las plantas llamadas flavonas pueden inhibir la aromatasa, la enzima que convierte los andrógenos en estrógenos. El apio y el perejil son buenas fuentes de flavonas.

El brócoli, col, coliflor, col rizada, coles de Bruselas y la col china contienen compuestos llamados indoles que han demostrado mejorar el metabolismo de los estrógenos. Las semillas de lino son ricas en fibra y lignanos y han demostrado ser beneficiosas en los trastornos relacionados con los estrógenos.

Baño caliente o botella de agua caliente

Un baño caliente o una botella de agua caliente son métodos bien conocidos para el tratamiento de la endometriosis. Un baño caliente puede relajar los músculos y aliviar el dolor debido a los calambres. Otra alternativa es aplicar una bolsa de agua caliente en la parte inferior del abdomen.

Hidroterapia

El baño de contraste de asiento se recomienda también. Se trata de un remedio casero que no ha sido estudiado. Se trata de sentarse en una palangana de agua caliente durante tres minutos y luego en un recipiente con agua fría durante un minuto. Este ciclo se debe repetir tres veces (mejor no hacerlo durante la menstruación).

Los ácidos grasos omega 3

Los expertos sugieren que los ácidos grasos omega 3 del pescado como el salmón, la caballa, las sardinas, arenques y anchoas pueden reducir el nivel de la hormona prostaglandina en el cuerpo. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran también disponibles en forma de cápsulas de aceite de pescado (utilizar buenas marcas para que sólo contengan cantidades mínimas de PCB y dioxinas).

Se podría incluir regularmente este tipo de pescado en la dieta para el tratamiento de la endometriosis. Varios estudios han demostrado que los ácidos grasos omega 3 son beneficiosos en mujeres con endometriosis.

Por ejemplo, un estudio hecho en animales por la Universidad de Ontario Occidental encontró que el aceite de pescado contiene dos compuestos específicos, EPA y DHA, que pueden aliviar el dolor al reducir el nivel de una sustancia inflamatoria llamada prostaglandina E2 . Los investigadores también encontraron que el aceite de pescado podría reducir el crecimiento de tejido endometrial.

Alimentos ricos en calcio

Los alimentos ricos en calcio se recomiendan en casos de endometriosis. Los pacientes pueden tomar 800 mg de calcio en la dieta para el tratamiento de la endometriosis. Entre los productos ricos en calcio se incluyen: frutos secos, leche, salmón, queso de soja, espinacas, brócoli, frijoles al horno…

Se sugiere que la deficiencia de calcio durante la menstruación puede causar calambres musculares. El calcio puede tratar los dolores causados por la endometriosis y mantener el tono muscular normal.

Los alimentos ricos en magnesio

Los expertos creen que el magnesio ayuda a absorber el calcio y alivia los cólicos menstruales. Esta es la razón por la que los alimentos ricos en magnesio se recomiendan en la endometriosis.

Los pacientes con endometriosis deben incluir en su dieta diaria los siguientes productos: harina de trigo integral, queso de soja, trigo sarraceno, salmón, verduras y frutos secos.

Invasión de bacterias y hongos

William Crook, autor de “La conexión de la levadura”, pensaba que había una fuerte conexión entre la endometriosis y los hongos debido a la proliferación de cándida.

Un estudio realizado por el Hospital de la Mujer de Texas examinó a cincuenta mujeres con endometriosis y encontró que cuarenta de ellas tenían crecimiento bacteriano. Después de ocho semanas de tratamiento, hubo una reducción significativa de los síntomas.

Ejercicio. Las marcas regulares

El ejercicio físico, sin duda, ayuda a aliviar la endometriosis. Últimos estudios revelan que ciertas posturas de yoga y las técnicas de respiración son efectivas en el tratamiento de la endometriosis. El ejercicio debe ser regular para que se reduzcan los niveles de estrógenos y, por lo tanto, el desarrollo de la endometriosis. También dicen que caminar de forma regular mejora la circulación en los órganos de la pelvis y reduce el crecimiento de tejido cicatrizal que ayuda a aliviar los síntomas de la endometriosis.

Plantas

Las plantas medicinales como opulus Viburnum qu’écorce, vitex, cohosh negro y la raíz de unicornio falso alivian los síntomas de la endometriosis. Algunas plantas ayurvédicas como Ashwagandha, Kumari, y Ashoka Jeeraka también se consideran remedios naturales eficaces contra la endometriosis.

Las hojas y las flores

Las hojas y las flores de romero, las hojas y las raíces de diente de león, las semillas de cardo mariano y la verbena mejoran eficazmente el metabolismo hormonal y la función biliar intestinal. Son beneficiosos en el caso de la endometriosis.

Endometriosis: consejos para la endometriosis

La crema de progesterona

La crema de progesterona puede aliviar el dolor pélvico y / o dolor menstrual durante la menstruación y se considera que frena el crecimiento de tejido anormal causado por la endometriosis. La crema de progesterona natural se puede aplicar en las muñecas, en la parte interna de los brazos, la parte interna de lo muslos o la parte superior del tórax en la dosis y frecuencia recetada por un profesional de la salud.

Es importante supervisar tu nivel de progesterona en un laboratorio porque el exceso de progesterona puede causar efectos secundarios tales como cambios de humor, depresión, retención de líquidos, aumento de peso, falta de reglas o menstruación anormal.

Reducción del estrés

Trata de evitar el estrés especialmente si sufres de endometriosis. El exceso de cortisol también juega un papel en la progresión de la endometriosis. El estrés prolongado aumenta el nivel de esta hormona y puede causar un desequilibrio hormonal.

Es importante eliminar cualquier fuente de estrés innecesaria y aprender a manejar el estrés de la vida cotidiana. Los ejercicios de relajación, meditación y los ejercicios de respiración son eficaces para el desarrollo de mecanismos de afrontamiento del estrés. Un estudio en cuarenta y nueve mujeres encontró que los niveles de cortisol fueron significativamente mayores en las mujeres con endometriosis que en las otras.

Tampones

Evita el uso de tampones durante tu período.

Endometriosis: dieta para la endometriosis

  1. En primer lugar, reduce el consumo de grasa animal, productos lácteos, especialmente los enteros, y la carne roja. Las grasas animales contienen dioxinas y PCB que se han asociado a la endometriosis.
  2. Los nutrientes que ayudan a equilibrar el metabolismo de los estrógenos se encuentran en alimentos como el brócoli, la coliflor, el repollo, la col rizada, las coles de Bruselas y la col china.
  3. Come alimentos ricos en vitamina B y fibra.
  4. Come pescado. Contiene ácidos grasos omega 3 que ayudan a suprimir la producción de prostaglandinas.
  5. Es recomendable beber jugo de frutas y verduras a temperatura ambiente. Las uvas negras, el mango, la papaya y la piña se consideran beneficiosas en el caso de tener endometriosis.
  6. Evita los productos lácteos tanto como sea posible. Se consideran factores desencadenantes de la endometriosis.
  7. Evita las grasas, especias y productos no vegetarianos.
  8. El alcohol y el tabaco están altamente contraindicados en caso de endometriosis.
  9. Evita la cafeína, el azúcar, la carne roja y el alcohol.
  10. Evita los alimentos fritos y los platos preparados.
  11. Come una dieta vegetariana pobre en grasas y alta en fibra. Las frutas y verduras frescas, los granos enteros, las ensaladas, las semillas de lino y los cereales son buenas fuentes de fibra.
  12. Come productos ricos en vitamina B.
  13. Trata de incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C, magnesio y zinc. Estos componentes ayudan a prevenir la endometriosis.

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