Los mejores licuados de verduras para bajar de peso

Licuados de frutas y verduras para bajar de peso

Los mejores licuados de verduras para bajar de peso

Los mejores licuados de verduras para bajar de peso

Es fácil caer en la trampa de los principiantes, pues muchos hacen y beben los jugos que contienen altas cantidades de azúcar, como las manzanas y las zanahorias. Aunque muchos no lo saben muy bien, pero su contenido es alto en azúcar, por ende se aumenta los niveles de azúcar e insulina en el torrente sanguíneo.

Lo ideal al preparar un licuado de jugos y verduras es centrarse en ingredientes como el brócoli, la col rizada, repollo y otros vegetales de hojas verdes. Puedes usar una manzana para darle gusto, pero no exagerar en las cantidades.

Bebe mucha agua y úsalo para combinarlo con las verduras. Al usar el extractor de jugos agrega las verduras que son ricas en potasio, como la espinaca y la acelga. El potasio y el agua crean un dúo de potencia, los cuales trabajan juntos para eliminar el sodio acumulado en el cuerpo y que nos mantiene hinchado.

Verduras para bajar de peso

  • Acelga – Contiene Potasio y 13 polifenoles diferentes que ayudan a regular el azúcar en la sangre.
  • Rúcula – Cargado con vitaminas A, C y ácido fólico para un mejor sistema inmunológico.
  • Brócoli – Las vitaminas A, C y K para tener huesos saludables y así como Fitonutrientes desintoxicantes.
  • Espinacas – Al igual que las acelgas, están llenos de potasio para reducir la hinchazón del sodio.
  • Col – Contiene vitamina B para la energía, y está relacionado con la prevención del cáncer. La variedad rizada tiene la mayoría de las cualidades para prevenir el cáncer.
  • Pepino – Contiene altas cantidades de vitamina A y C. Debido a su alto contenido de agua que es la base para la mayoría de las bebidas.
  • Kale – Contiene placas de glucosa, la cual se ha demostrado que son buenas para reducir los casos de vejiga, mama, colon, y cáncer de próstata.
  • Remolacha – Contienen fitonutrientes y antioxidantes que reducen la inflamación. (Alto contenido de azúcar, por lo tanto hay que utilizarlo con moderación.)

Licuados saludables para adelgazar y sanar

El Freshie

  • 1 – pepino
  • 2 – pimientos verdes
  • 1 – rúcula (unas cuantas hojas)

Diosa Verde

  • 1 – pepino
  • 1 – manzana verde
  • 1 – espinacas puñado
  • 1 – puñado acelgas

Droppin dulces remolachas

  • 1 – remolacha entera con las hojas
  • 2 – zanahorias grandes
  • 1 – taza de brócoli
  • 1 – pimiento rojo

Para encontrar más recetas, ingresa aquí: licuados

Puedes utilizar estos jugos como un reemplazo de comidas

Los mejores licuados de verduras para bajar de peso rapido

Los mejores licuados de verduras para bajar de peso rápido

Si pudieras elegir un buen reemplazo para la comida, la mejor opción es beber jugos de éste tipo, sobre todo en las horas cuando el cuerpo necesita de más nutrientes, como en el caso del desayuno. A corto plazo notarás grandes beneficios.

Cómo bajar rápidamente de peso con licuados

El ayuno de jugos es una forma segura para quemar grasa, pero no es la ideal para llevarlo a cabo en el largo plazo. Los cambios que notarás serán de manera progresiva. Para empezar, se recomiendaa seguir esta dieta durantes unos diez días. Es probable que no se pierdan mucho peso cuando recién se empieza, siendo optimistas, en la primera semana unos 3 a 5 kg. Incluso puede que sientas ciertos dolores de cabeza, cambios de humor, y cierta dificultad para adaptarte a esta dieta de jugos de frutas y verduras.

La mayoría de la gente no pasa más allá de la primera fase de desintoxicación, y se dan por vencidos. Suponemos que no quieres ser parte de esa mayoría, ¿verdad?.

Si sigues esta dieta tendrás la recompensa que buscas, te sentirás con más energía que antes. Tu sentido del gusto y el olfato mejorarán, al igual que tus defensas, siendo más inmune a enfermedades comunes.

El problema es que no se puede vivir siempre de licuados o jugos. En la dieta normal necesitas de proteínas, fibras y grasas para mantenerse saludable y fuerte. Si puedes tolerar los efectos secundarios de la desintoxicación, entonces tendrás una mayor facilidad para seguir el programa de pérdida de peso. Debes mantenerlo un máximo de 10 días, que será lo suficientemente largo para que tu cuerpo se limpie y purgue una cierta cantidad de grasa, sin que sufras algún daño a largo plazo.

¿Qué hacer si su todavía tienes hambre después de tomar jugos en el desayuno?

Si una hora después de beber el jugo sientes hambre, y quieres ingerir un desayuno normal, entonces sólo dale a tu cuerpo cierto tiempo para digerir el jugo antes de empezar a comer alimentos sólidos. Debes procurar que tu cuerpo sea capaz de absorber fácilmente los nutrientes del jugo. La adición de alimentos sólidos a tu dieta ralentizará la digestión y la absorción de nutrientes.

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