El empacho o la indigestión
Remedios caseros para el empacho
Para curar la indigestión no tienes necesidad de recurrir al botiquín. Hay soluciones naturales para los momentos en que has comido demasiado.
¿Qué es indigestión?
La indigestión es un malestar transitorio causado por una digestión anormal. En lenguaje popular a veces se denomina «crisis de hígado» aunque es un término equivocado porque el hígado no resulta muy afectado.
También se llama dispepsia (término médico). La indigestión ocurre después de las comidas.
A menudo se manifiesta por dolor, sensación de ardor en el estómago o hinchazón.
Desde un punto de vista médico, la indigestión no es una enfermedad sino un grupo de síntomas (hinchazón, náuseas, etc.).
Algunos expertos dicen que la acidez estomacal no debe incluirse en la indigestión. Se trata de una enfermedad de reflujo diferente.
Causas del empacho
En la mayoría de los casos la indigestión se relaciona con el estilo de vida o los malos hábitos alimenticios.
Causas:
• Exceso de comida, dieta desequilibrada.
• Alimentos ricos en grasas (chocolate, carnes rojas, mantequilla).
• Bebidas no alcohólicas como refrescos.
• Algunas frutas (cereza).
• Alimentos ricos en especias.
• Excitantes como la cafeína.
• Alcohol.
• Tabaco.
• Estrés.
• Trastorno Emocional.
• Ansiedad.
• La toma excesiva de ciertos medicamentos (antiinflamatorios, antibióticos, píldoras anticonceptivas, hierro).
• Úlcera gástrica y úlcera duodenal.
• Inflamación de páncreas.
• Inflamación de estómago.
• Inflamación de la vesícula biliar.
• Cálculos biliares.
• Enfermedad celíaca.
• Estreñimiento.
• Cáncer de estómago.
• Obstrucción intestinal.
• Isquemia intestinal.
• Gastritis.
• La infección por H. pylori produce ardor de estómago.
• Problemas debidos a una neuropatía vagal.
• Comer rápidamente sin masticar bien los alimentos
Síntomas de la indigestión
La persona con indigestión sufre un dolor desagradable e impreciso. La presencia de una cantidad significativa de gas en el estómago también está entre los signos de la indigestión.
Otros síntomas de la indigestión pueden ser:
– Sensación de saciedad durante las comidas, incluso antes de terminar de comer.
– Desagradable sensación de llenura después de las comidas. Esta sensación dura más que en un estado normal.
– Acidez y reflujo de ácido en el esófago.
– Náuseas y vómitos.
En casos más severos la indigestión puede manifestarse a través de:
– Vómitos y náuseas constantes. En algunos casos se puede observar sangre en el vómito.
– Fiebre.
– Debilitamiento general del cuerpo.
– Pérdida de peso repentina.
– Heces negras.
– Dolor de cabeza.
– Dificultad para tragar que puede empeorar con el tiempo.
– Dificultad para respirar, sudoración excesiva y dolor.
Remedios caseros para el empacho
La dispepsia o indigestión siempre ha existido. Hace mucho tiempo que el ser humano busca soluciones.
Encontramos muchas soluciones en remedios tradicionales y medicinas alternativas.
Veremos plantas que se aconsejan contra la indigestión.
Los remedios naturales contra la indigestión
Piña
Después del almuerzo toma media taza de jugo de piña para evitar la indigestión.
Si sufres de hiperacidez no será el mejor remedio natural porque es un alimento ácido.
Mostaza
La mostaza es un alimento alcalino al igual que el vinagre (un ácido débil) rico en minerales. Consumir una cucharada de mostaza alivia la acidez y neutraliza los ácidos.
Limón
-Toma jugo de limón para las náuseas asociadas con la indigestión.
Después de comer en exceso, y si tienes náuseas, exprime un limón en un vaso y bébelo. Añade una cucharadita de miel si la acidez es demasiado fuerte.
– Puedes tomar el jugo de un limón con un poco de agua antes de las comidas para prevenir el reflujo ácido.
Limón, jengibre, miel
El jengibre es un remedio natural eficaz para la indigestión. Mezcla dos cucharadas de miel, una cucharada de jugo de jengibre y una cucharada de jugo de limón. Añade una taza de agua a la mezcla.
Mezcla todo bien y bebe.
Jengibre
La raíz del jengibre es conocida porque alivia las molestias asociadas con la mala digestión. También mejora la digestión y reduce las náuseas.
Una posibilidad es hacer té de jengibre o masticar raíz de jengibre crudo durante 5-10 minutos antes de la comida.
Vinagre de sidra de manzana
Echa una cucharada de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua. Esto te ayudará a digerir los alimentos. Puedes agregar un poco de miel al gusto.
Funciona bien después de una comida pesada.
Bicarbonato de sodio
Añade una cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso de agua y bébelo.
Esta solución ayudará a neutralizar el ácido y aliviará los gases dolorosos.
Menta
El té de menta puede neutralizar el nivel de ácido en el estómago y aliviar las náuseas.
Haz un té de menta y bébelo durante el día.
Reduce el consumo de alimentos ácidos durante unas semanas para que puedas sanar.
Manzanilla
La manzanilla también ayuda a eliminar el estrés y favorece el sueño.
La manzanilla es un viejo remedio natural para la indigestión. Ayuda a calmar el estómago y suaviza los espasmos en el tracto digestivo.
Bebe su té durante todo el día.
Hinojo
Mastica y traga una cucharadita de hinojo o comino cuando sufras indigestión.
El hinojo o comino contiene aceites que suavizan los espasmos, alivia las náuseas y controla la flatulencia.
El hinojo también ayuda a prevenir la indigestión si se toma después de una comida picante.
Contra la indigestión: remedios de la abuela
Remedio casero para el empacho
Muchos tés de hierbas están recomendados contra la indigestión.
Algunos piensan que tomar una bebida caliente es positivo porque el calor alivia el dolor. Si crees que es beneficioso disfruta de ello (evita el café porque puede causar dolor de estómago).
Por otra parte, masajear el vientre también puede dar un poco de impulso a una digestión demasiado perezosa.
Seis infusiones para el empacho
A partir de los primeros síntomas túmbate y respira profundamente. Luego, bebe pequeños sorbos a lo largo del día.
Infusión de anís
En una taza vierte agua hirviendo sobre una cucharadita de anís.
Bébelo después de las comidas.
Infusión de manzanilla
La manzanilla promueve el vómito y te libera de sustancias nocivas.
Infusión de limón
Corta en rodajas un limón, sin tratar, lavado de antemano. Echa las rodajas en un litro de agua hirviendo. Apaga. Añade una cucharada de miel.
Infusión de jengibre
Echa 1 g de polvo de jengibre (o aproximadamente 5 g de jengibre fresco rallado) en 250 ml de agua, y déjalo hervir de 5 a 10 minutos.
Añade un poco de jugo de limón y endulza con miel.
Infusión de semillas de hinojo
En una taza vierte agua hirviendo sobre una o dos cucharaditas de semillas de hinojo por taza de té.
Deja reposar durante 8 minutos. Filtra.
Tómalo caliente.
Infusión de menta
Echa una cucharada y media de menta. La menta alivia los espasmos intestinales y previene las náuseas. Puedes tomarlo caliente o frío.
Qué tomar para el empacho
Agua caliente
Bebe agua caliente en pequeños sorbos.
Vinagre de manzana
Bebe un vaso de agua añadiendo una cucharada de vinagre de sidra.
Bicarbonato de sodio
Bebe un vaso de agua añadiendo una cucharada de bicarbonato de sodio. Calma los gases y la hinchazón.
Coca Cola y limón
Un vaso de refresco de cola mezclada con el jugo de un limón es ideal (no lo tomes helado).
El alcohol sabio
Clary salvia (Salvia sclarea), heridas hierba, Ormin, orvale, todo bondad, clary Inglés, de perfume y salvia (Salvia officinalis) son las especies más populares. Se destila la esencia de las cabezas de las flores. Se utiliza en farmacias para la preparación de lociones antisépticas.
Remedio casero para el empacho
– Cubre el fondo de una botella con flores de salvia, echa agua o alcohol modificado farmacéutico. Masajea.
También es útil para limpiar heridas.
Remedio casero para la indigestión
– Hierve 50 cl de agua.
– Añade 3 hojas de lechuga.
– 1 trozo de cáscara de pomelo o naranja amarga.
– 1 diente de ajo.
Lleva a ebullición y deja hervir 5 minutos. Añade 1 cucharadita tamaño café con azúcar y sal. Bebe la poción.
Otro remedio casero para la indigestión
1. Vierte agua caliente en un vaso.
2. Añade un poco de polvo de carbón vegetal.
3. Mezcla bien con una cuchara.
4. Bebe la preparación antes o después de una comida, según sea necesario. Es recomendable utilizar una pajita para evitar ennegrecer los dientes.
Ingredientes
• 1 c. cucharada de polvo de carbón activado.
• Un vaso de agua.
Equipo
• Una paja.
• Un vaso.
Asesoramiento
• Este remedio también es eficaz para tratar los problemas gastrointestinales.
• ¿Dónde encontrar el carbón? Se puede comprar carbón vegetal en tiendas naturistas y farmacias.
• No es recomendable tomar la medicación, incluyendo la píldora, al mismo tiempo que el carbón. Deja un espacio de 2 horas entre la toma de tus medicamentos y el carbón. El carbón podría inactivar los efectos de tu medicamento.
Qué comer en caso de empacho
– Arroz.
– Carnes a la brasa.
– Compotas.
– Pan seco.
– Almendras.
Evita comer
– Guisos y alimentos grasos.
– Fritos.
– Productos lácteos: yogur, leche, mantequilla y queso en crema.
– Verduras y frutas crudas.
La indigestión menos dolorosa es la que se evita
El mejor consejo contra la indigestión es evitarla. Estos son algunos consejos:
• Durante las vacaciones planifica actividades para hacer juntos (caminar, juegos…) en lugar de sentarte alrededor de la mesa de comedor.
• Durante la comida mastica bien, tómate tu tiempo.
• No te prives de lo que te gusta pero no fuerces tampoco, especialmente si ya estás en tu segundo plato.
Poción preventiva contra la indigestión
• Vierte 1/2 cdta. de orégano seco en 1 taza.
– Agua caliente.
– Deja reposar 10 minutos
– Añade azúcar al gusto (miel, si es posible).
• Vierte 1/2 cdta. de canela en polvo en 1 taza de agua caliente y añade 2 cucharadas de miel.
Esta poción tomada antes de las comidas alivia la acidez y ayuda a digerir la más pesada de las comidas
Consejos en caso de Indigestión
Toma una ducha caliente
La ducha relaja. El estrés es el enemigo de tu sistema digestivo ya que aumenta la producción de sustancias irritantes ácidas. Diez minutos en agua caliente te ayudarán a reiniciar la «máquina digestiva». Si tienes tiempo extiende los efectos del calor colocando una botella de agua caliente sobre tu estómago.
Haz un desayuno completo
Es necesario que en el desayuno le des a tu cuerpo la energía que necesita. El café es demasiado irritante. En su lugar toma un té muy ligero o té de hierbas, y dos pequeñas rebanadas de pan integral con un poco de mantequilla. Bebe jugo de fruta o toma un producto lácteo. También puedes redescubrir los beneficios de la achicoria.
Un poco de ejercicio
Evita ejercicios demasiado intensos y opta por ejercicios de relajación sencillos centrándote en tu respiración. El ejercicio moviliza el flujo de sangre hacia el sistema digestivo. A lo largo de la mañana hidrátate con agua.
Consulta con tu médico cualquier remedio que desees utilizar.
Para ir más lejos, les recomendamos los excelentes libros:
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Muy buena información, me vino muy bien!