La dieta de los 17 días se ha convertido en una de las dietas más populares en los años, su autor el Dr. Mike Moreno asegura una pérdida de peso de 8 a 15 kilos de forma saludable y sin efecto rebote, todo esto en un periodo de 17 días. Según su autor la efectividad de la dieta se basa en variar el número de calorías y tipos de alimentos durante los días de realización de la dieta.
A continuación te contamos con mayor detalle en que consiste la dieta de los 17 días:
Esta dieta consta de 4 ciclos en los cuales se consumirá distintas cantidad y tipos de alimentos, los ciclos de organizaran de la siguiente manera:
Ciclo de aceleración: el primer ciclo de la dieta establece un consumo calórico de un rango de 1200 calorías diarias, eliminando la ingesta de carbohidratos con excepción de frutas y verduras. Donde el principal macronutriente a consumir serán las proteínas. Por lo general en este ciclo la pérdida de peso estará dentro de un rango de 2 a 6 kilos.
Ciclo de activación: en este ciclo se aumentaran el número de calorías a consumir, el cual rondara entre 1500 calorías diarias. Esto con el propósito de activar el metabolismo y equilibrarlo a raíz del ciclo anterior. El consumo de carbohidratos está permitido en este segundo ciclo.
Ciclo estabilizador: el principal objetivo de este ciclo es el de construir hábitos alimenticios saludables mediante la inclusión de alimentos de los tres macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas.
Ciclo de llegada: en este ciclo se basara en elegir uno de los ciclos anteriores, con la excepción de poder darte gustos o permitir algún capricho durante el fin de semana.
Ejercicio: en cuanto a la inclusión de ejercicios, el autor propone la realización de estos al menos 120 minutos semanales.
Recomendación
Como recomendaciones finales es importante leer el libro por completo, para saber a detalle todos los pasos y ciclos a seguir. Si se padece de alguna enfermedad o condición de salud. Consulte a su médico antes de iniciar la dieta.
Buenas tardes, sobre la dieta de los 17 días. Mi pregunta es: cuanto dura cada ciclo? y si en el ultimo ciclo no he llegado a mi peso ideal, tengo que volver a iniciar el ciclo o que tengo que hacer. Muchas gracias.
Perdón mi nombre es Andrés P.P.